Потеря обоняния (аносмия) — частый симптом после ОРВИ, гриппа или коронавируса. Многих волнует, сколько времени займет восстановление. Ответ зависит от причины и индивидуальных особенностей организма.
Причины нарушения обоняния
Вирусы повреждают обонятельный эпителий в носу или вызывают отек слизистой, перекрывающий доступ запахам. При коронавирусе часто страдают нейроны, отвечающие за передачу сигналов в мозг. Это требует более длительного восстановления по сравнению с обычной простудой.
Важно: если запах присутствует, но искажен (паросмия), это указывает на повреждение нервных окончаний. Такой случай требует специфической реабилитации.
Сроки восстановления при разных заболеваниях
После обычной простуды обоняние возвращается за 1-2 недели. При гриппе — до 3 недель. Коронавирусная инфекция сложнее: у 80% людей запах возвращается за месяц, у 15% — через 2-3 месяца, у 5% — дольше полугода.
Факторы, ускоряющие восстановление:
- Молодой возраст (до 40 лет);
- Отсутствие хронических заболеваний носа;
- Раннее начало тренировки обоняния.
Методы реабилитации
Эффективная техника — обонятельная тренировка. Ежедневно вдыхайте 4 запаха (роза, лимон, гвоздика, эвкалипт) по 20 секунд каждый. Повторяйте 2 раза в день. Это стимулирует регенерацию нейронов.
Дополнительные методы:
- Промывание носа солевым раствором для уменьшения отека;
- Ингаляции с маслом эвкалипта (при отсутствии аллергии);
- Прием витамина А для восстановления слизистой.
Когда нужно к врачу
Обратитесь к ЛОРу, если:
- Обоняние не возвращается дольше 4 недель после простуды;
- Есть боль или выделения из носа;
- Появился посторонний привкус в пище.
Врач исключит полипы, искривление перегородки или другие патологии, требующие операции.
Типичные ошибки в восстановлении
Частые ошибки пациентов:
- Использование сосудосуживающих капель дольше 5 дней — это вызывает медикаментозный ринит;
- Пренебрежение тренировкой обоняния — без стимуляции нейроны восстанавливаются дольше;
- Самостоятельный прием антибиотиков — они не влияют на вирусные повреждения.
Долгосрочные прогнозы
При своевременном начале реабилитации полное восстановление возможно даже после тяжелых случаев. У пожилых людей процесс занимает до 6 месяцев. В редких случаях (менее 1%) потеря обоняния становится постоянной — тогда помогают альтернативные методы определения опасных запахов (газ, дым).
Помните: терпение и системный подход — ключ к успеху. Регулярные тренировки и консультации с врачом значительно повышают шансы вернуть остроту обоняния.
Итоговые рекомендации
Срок восстановления обоняния индивидуален, но в большинстве случаев проблема решается за 1-3 месяца. Не игнорируйте симптомы и начинайте реабилитацию с первых дней. Комбинация обонятельной тренировки, ухода за слизистой и правильного питания ускорит процесс. При затяжных нарушениях обязательно проконсультируйтесь с ЛОРом и неврологом для подбора специализированного лечения.