0

Средиземноморская диета

Говорят, что в мире существует столько видов диет, сколько рыбы в океане. Как выбрать лучшую диету из них, какая лучше всего подходит для индивидуальных потребностей организма? Вот в чем вопрос. Стоит рассмотреть для начала самую популярную и полезную диету – средиземноморскую.

Средиземноморская диета основана главным образом на употреблении продуктов растительного происхождения. К ним относятся крупы, масла, овощи и фрукты. Благодаря воздействию содержащихся в них витаминов Е и С, омега-3 жирных кислот, бета-каротина и флавоноидов, уменьшается риск развития рака у людей, которые используют эту диету.

Средиземноморская диета также исключает сахар и яйца в больших количествах. Но при этом морепродукты и рыба дозволяется в значительных количествах. А значит, голодать при такой диете вам точно не придется. Любители итальянской кухни, а также спагетти, пиццы и морепродуктов — вы сможете полюбить этот способ питания и контроля своего лишнего веса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Spamcheck Enabled)