0

Последствия физической активности

Большое количество людей каждый день низкие ходы и мало или вообще не упражнение. Результат явно видно, число страдающих ожирением в мире, но и в Хорватии. Исследовательские ежемесячные здорового образа жизни и PLIVAzdravlje Интернет-порталы показали увеличение индекса массы тела в Хорватии. По данным исследования, в Хорватии есть 10,9 процента страдают ожирением, и 27,2 процентов людей с увеличением массы тела. Было установлено, что индекс массы тела увеличивает, что старше, и падает после 65 лет. Кроме того, женщины в среднем имеют более низкий индекс массы тела, чем мужчины. По данным последних исследований, Италия, Мальта, Греция и Хорватия являются странами с наибольшим числом детей, страдающих ожирением. Был также доказательства того, что ожирение в возрасте 40 лет снижает продолжительность жизни на семь лет. Отсутствие физической активности удваивает риск заболевания сердца и сосудов, сахарным bolestipretilosti, высокое кровяное давление, рак легких и рак толстой кишки, повышение жира в крови, появление геморроя, ускоренное остеопороза. Длительное сидение плохо, влияет на настроение и может привести к тревожности (ощущение внутреннего напряжения, страха и тревоги) и депрессия

Прежде чем планировать свою физическую активность, всегда хорошо, чтобы проконсультироваться со своим выбранного семейного врача. Сегодняшние рекомендации для взрослых и пожилых людей 30 минут движения в день и большинство дней в неделю. Тем не менее, люди, которые имеют трудности с контролем свой вес, и которые хотят иметь физическую активность большей пользой, придется работать больше и дольше (от умеренной до интенсивной тренировки и упражнения от 60 до 90 минут).

Здоровые беременные женщины должны иметь цель ежедневного движения в 30 минут, и детей и подростков 60 минут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Spamcheck Enabled)